Perché assumere probiotici per aumentare le difese immunitarie?

Arriva il freddo? Ecco come assumere probiotici per aumentare le difese immunitarie

 

Probiotici per aumentare le difese immunitarie: ecco perché sono così efficaci!

Con l’arrivo dell’autunno ti assale la paura di contrarre malanni di stagione e virus influenzali? È del tutto normale, considerando la particolare situazione sanitaria che stiamo vivendo.

Keep calm! Fortunatamente possiamo agire tempestivamente adottando delle sane abitudini, come per esempio assumere i probiotici per aumentare le difese immunitarie.

Ma perché l’intestino svolge un ruolo così importante nella protezione dell’intero organismo? Andiamo a scoprirne di più.

Fermenti lattici probiotici e non: che differenza c’è?

È necessario partire dalla domanda: cosa sono i fermenti lattici? Questo termine è molto ampio e generico, indica i microorganismi batterici normalmente presenti nel nostro microbiota intestinale, in grado di produrre acido lattico partendo dalla fermentazione del lattosio.

Con fermenti lattici, quindi, ci si riferisce a molti microorganismi, anche diversi tra loro, in grado di compiere questa azione di fermentare e digerire il lattosio, senza i quali questo non sarebbe possibile. 

Nella categoria dei fermenti lattici rientrano anche i batteri lattici, che a loro volta si dividono principalmente in:

- Non probiotici: non hanno effetti sulla flora batterica intestinale

- Probiotici: gli unici che, tra i microorganismi che si occupano di produrre acido lattico, eseguono dei processi realmente utili e benefici per l’intestino

I vantaggi dei probiotici per aumentare difese immunitarie

I fermenti lattici probiotici o vivi, come abbiamo accennato, sono batteri benefici capaci di digerire il lattosio, dal quale producono l’acido lattico, fondamentale per mantenere in condizioni ottimali l’ambiente e l’equilibrio intestinale e favorire, così, il contrasto dei batteri patogeni.

Assumere probiotici per aumentare le difese immunitarie è utile, in quanto, l’intestino, che è uno dei principali accessi al nostro corpo per numerose specie di batteri e virus ed è la parte in cui risiede al 70% il sistema immunitario, funziona da barriera efficace contro gli agenti, solo se la flora batterica è in equilibrio.

D’altronde, diversi studi scientifici sostengono anche l’efficacia dei probiotici nel promuovere una risposta immunitaria rapida, grazie alla loro azione che favorisce una produzione di anticorpi più veloce da parte dell’organismo.

Ricapitolando, i diversi benefici dei probiotici sono:

- supporto del sistema immunitario e regolazione della permeabilità intestinale

- produzione di vitamine e acidi grassi a catena corta

- impedimento della proliferazione di batteri dannosi.

Come aumentare le difese immunitarie con i probiotici?

Dopo che abbiamo visto cosa sono i probiotici e soprattutto quanto siano efficaci per aumentare le difese immunitarie, la domanda seguente è come assumerne in quantità sufficienti?

In primis, è importante seguire un’alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, frutta secca e altri cibi probiotici e sani, che contribuiscono al benessere intestinale, in particolare:

- Crauti

- Cacao crudo

- Tempeh (alimento fermentato ricavato dai semi di soia gialla)

- Kombucha (tè fermentato di origine cinese)

- Miso

- Yogurt

- Kefir

Purtroppo, però, il contenuto di microrganismi probiotici naturalmente presente nei cibi è piuttosto basso e ciò gli impedisce di esplicare la loro azione benefica sul nostro organismo. Questo è il motivo per il quale i probiotici vengono aggiunti specificatamente agli alimenti fortificati ma, in alternativa, è possibile trovarli in commercio sotto forma di integratori.

Quali integratori scegliere?

Tra i fermenti lattici vivi, i ceppi batterici appartenenti ai generi LactobacillusStreptococcusLactococcus e Bifidobacterium sono i più utilizzati. L’ideale sarebbe assumerli a distanza di almeno mezz’ora dai pasti, per una minore interazione con gli acidi dello stomaco e una maggiore probabilità di raggiungimento dell’intestino.

Tra i migliori prodotti che puoi trovare sullo shop online di Farmacia Europea ti consigliamo:

1. Lactoflorene Difesa: integratori di fermenti lattici vivi con vitamina C e fungo shiitake, che contribuiscono a ridurre stanchezza, affaticamento ed a sostenere la funzione del sistema immunitario.

2. Lactoflorene Difesa Bimbi: Integratore di fermenti lattici vivi in flaconcini, specifico per ripristinare la flora batterica intestinale dei bambini, in quanto, è in continuo sviluppo.

3. Multicentrum Duobiotico: fermenti lattici vivi e complesso vitaminico a doppia azione, con vitamina A e la Niacina, che sostengono la salute della mucosa intestinale, inoltre, sono presenti anche vitamina C, vitamina D e vitamine del gruppo B, che favoriscono il funzionamento del sistema immunitario.

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